پیاده روی ژاپنی بهترین راهکار برای اثربخشی ورزش
مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیادهروی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدمها، مانند…
.svg)
مطالعات زیاد انجام شده ثابت کرده که پیادهروی اولین قدم به سوی سلامت قلب سالم است. حتی تعداد متوسط قدمها، مانند…
یک مطالعه جدید نشان میدهد که پیادهروی روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم میتواند به طور مؤثری روند زوال مغزی ناشی از…